Перш за все потрібно розпочати захист свого організму  ще вдома і особливу увагу звернути на вітамін D. Він активізує і стимулює роботу  імунних клітин - імуноцитів легенів – а це захищає від вірусів. Також від хвороб врятує…вологе прибирання із засобами, що містять хлор. Зловживати такими речами не можна, однак якщо вдома вже є хворий на грип – завжди чистий будинок, прибраний з допомогою миючих засобів – це надійна дезінфекція. 

Для сну варто відводити не менше 7-ми годин. Вночі організм відпочиває  і відновлює свої сили, а це зменшує ймовірність захворювання. Люди, які хронічно недосипають , мають більше шансів підірвати свій імунітет і захворіти.

Найперше, що треба зробити на роботі – обмеженими по можливості своє спілкування з тими, хто вже кашляє і чхає.

     Існує безліч досліджень на підтримку того, що не варто відчувати незручність і співпрацювати з потенційними носіями вірусних захворювань тільки через гарні манери і страх образити співрозмовника. Слід думати в першу чергу про своє здоров'я і наслідки, які може мати таке «вимушене ввічливе спілкування». 

У громадських місцях  і особливо після їх відвідин традиційне миття рук (і по кілька разів) ніхто не відміняв! Особливо, якщо після походу в магазин, одразу беретесь щось готувати. Носіть з собою антибактеріальний гель для рук з вмістом спирту 62-63 %. Ще один важливий момент – користуйтесь паперовим рушником! Сьогодні й справді дуже живучі віруси, які можуть залишитись жити на звичайному рушнику у ванні.

Бережіть себе, дотримуйтесь елементарних, але дієвих порад і залишайтесь здоровими!