Купатися чи не купатися на Водохреще? До цього питання варто підходити виважено.

Добігає до завершення зимовий цикл свят, і на віруючих християн чекає свято Водохреще.  Більшість з нас відвідають цього дня богослужіння і наберуть, як символ оберегу на прийдешній рік свяченої води. Яка за глибоким переконанням християн має надзвичайно цілющі властивості. А дехто зважиться на дещо більше. Користь чи шкоду може принести давній обряд очищення на Водохреще кореспонденти "Умань.Інфо" – розпитували у лікаря загальної практики – сімейної медицини Оксани Кривої.
- Цей обряд не містить у собі небезпеки для здоров’я людини, але тільки за умови цілком здорового або відносно здорового організму. Проте підготовку до зимового купання краще починати влітку. Кілька місяців загартування підготують організм до купання в крижаній воді, - зазначає лікар.  – Не раджу одразу занурюватись у воду. Спочатку краще хвилин 10 зробити невелику розминку. Після занурення у холодну воду рефлекторно відбувається розширення судин, яке і забезпечує поліпшення кровообігу, за рахунок чого і відбувається процес зігрівання організму. Тривалість перебування у воді має не перевищувати 5-10 хвилин. Проте, якщо людина  занурюється в крижану воду вперше, то  перебувати їй там можна не більше 10 секунд. Після занурення необхідно швидко витертися насухо.
 

А от «традиційний» засіб зігрівання у вигляді алкоголю варто замінити звичайним гарячим чаєм чи молоком.
- Хочу застерегти, що як до, так і після  водних процедур не можна вживати алкоголь. Краще віддати перевагу звичайному гарячому чаю, – зазначила лікар.
 

Окрім того фахівець застерігає: людям, які страждають на хронічні чи прогресуючі захворювання бажано утриматися від приймання зимових водних процедур. Але якщо особисте бажання надто велике,то перед таким кроком варто порадитися з лікарем, аби не спровокувати ускладнення зі здоров’ям.
-Є певна категорія людей, так звані декомпенсовані хворі (прим.автора -люди у яких хвороба має прогресуючий характер) їм не варто приймати участь у зимових купаннях взагалі. Адже це може становити загрозу для подальшого їх загального стану.
                                          10 правил безпечного купання на Водохреще
                                                                       (джерело -transkarpatia.net)
1.Проконсультуйтеся з лікарем. Якщо лікарі виявили у вас такі захворювання як цукровий діабет, глаукома, виразка шлунка, холецистит, а також захворювання серцево-судинної системи купання в ополонці вам протипоказано.
2. «Правильна» ополонка. Ідеальною ополонкою для купання вважається та, глибина якої не перевищує 1,8 метри, має огорожу по периметру і обладнана відповідно до всіх правил безпеки.
3. Одяг. Для купання знадобиться купальник або плавки, рушник чи простирадло для обтирання, а для підходу до ополонки - взуття на неслизькою підошві або вовняні шкарпетки. І не забудьте про комплект сухий зміною одягу, в яку необхідно буде переодягнутися після купання.
4.Розігрійтеся перед купанням. Тіло повинне бути гарячим, але не пітним.
5.Занурюватися з головою не обов'язково. Традиція говорить про триразове занурення в ополонку з головою на Водохреще. Проте якщо вам доведеться їхати додому через все місто після купання в ополонці, мокре волосся може зіграти з вами злий жарт.
6.Стережіться ейфорії. Дуже часто, занурившись в крижану воду, в організмі людини відбувається сплеск емоцій, і людина продовжує купатися в ополонці ще і ще. Залишившись у воді більше п'яти хвилин, ви ризикуєте отримати переохолодження і проблеми зі здоров'ям.
7.Після купання потрібно обов'язково зігрітися. Розтертися рушником, одягнути сухий теплий одяг і випити гарячого чаю.
8. Не пийте алкоголю перед купанням. Максимум що можна дозволити, це чарочка церковного кагору після купання. Доведено, що алкоголь дає помилкове відчуття тепла.А випивши більше, ви ризикуєте
9.Довіряйте своїм відчуттям. Якщо купання у крижаній воді викликає у вас напад жаху, подумайте ще раз чи варто занурюватися в ополонку.
10. Не забудьте помолитися. Нехай це буде «Отче наш» або інша відома вам молитва. Попросіть Всевишнього очистити вашу душу і тіло.

                                                                                             підготувала Наталка Подуст